¿Sientes que nunca terminas de desconectarte del trabajo? El desgaste profesional y la hiperconectividad están borrando los límites entre la vida personal y laboral, manteniendo al cerebro en un estado de alerta constante que impide la recuperación psíquica y afecta el bienestar emocional.
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, especialistas advierten sobre la urgencia de intervenir a tiempo y derribar prejuicios. Para Verónica Lapelle, directora de la Licenciatura en Psicología de la Universidad Hospital Italiano, es indispensable promover entornos de contención, espacios seguros y momentos de reflexión para construir un bienestar psíquico genuino en el ámbito profesional.
Pero, ¿cuándo el estrés deja de ser un mecanismo adaptativo? Fátima Barragán, coordinadora de la misma licenciatura, señala tres señales de alerta claras. Primero, alteraciones somáticas como insomnio persistente, cefaleas tensionales o problemas gastrointestinales. Segundo, un distanciamiento afectivo que se manifiesta en apatía, indiferencia y la pérdida progresiva del sentido del propósito. Y tercero, la anhedonia, que es la dificultad para experimentar placer en actividades recreativas o presentar episodios de llanto sin un desencadenante claro.
Es fundamental diferenciar la fatiga habitual del agotamiento patológico. Mientras que el cansancio común cede con el descanso nocturno o el fin de semana, el agotamiento patológico es persistente; la persona se siente extenuada incluso al iniciar la jornada y pierde su nivel habitual de funcionalidad.
Las expertas enfatizan que sentirse desbordado no refleja una falta de voluntad. Cuando el sufrimiento compromete la salud física, el desempeño o la funcionalidad cotidiana, es la señal clara para buscar acompañamiento profesional.
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