¿Sientes que el reloj avanza más rápido que tú? El trabajo, las cuentas y el tráfico pueden convertir el estrés en un enemigo invisible. Según el médico Jorge Jesús Rodríguez, el estrés es un ‘asesino silencioso’ que afecta absolutamente todo el cuerpo.
No se trata solo de cansancio. Esta respuesta natural del organismo, si se prolonga, impacta seriamente la salud mental y física. El psicólogo Cristóbal Nieto advierte que el estrés sostenido genera un exceso de hormonas que provoca dificultades en el sueño y una tendencia a ver la realidad de manera catastrófica.
Las señales son claras, pero a veces ignoradas: desde resequedad en la piel y picazón, hasta afectaciones en el hígado y los riñones. También se manifiesta con el corazón acelerado, respiración rápida, falta de concentración y dolores erráticos en la espalda, cabeza o cuello que no presentan una causa aparente.
El impacto real se refleja en historias como la de Orlando Sánchez. Debido a la falta de un trabajo formal, Orlando lleva diez años medicándose. Describe sentir ‘corrientazos’ en la cabeza y padece diabetes e hipertensión, condiciones que se complican cuando su azúcar se eleva, provocando sudores y manos frías.
Para combatir esto, los expertos recomiendan detenerse. El doctor Rodríguez sugiere una técnica de respiración: inhalar profundamente por cuatro segundos, mantener el aire dos o tres segundos y exhalar lentamente durante otros cuatro segundos, repitiendo el proceso cuatro veces. Asimismo, es vital discernir los pensamientos actuales para evitar vivir anclado en el pasado o el futuro.
En una sociedad que premia el estar siempre ocupado, debemos recordar que descansar no es perder el tiempo. Cuidar la salud mental es, en esencia, proteger nuestro cuerpo, nuestras relaciones y nuestra calidad de vida.
Siguenos en Noticias lat para más noticias.
